jak brać białko

[...] logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz np.w slabym wyciskaniu w staniu (barki). '' no to już mam jakiś plan treningowy, i rozkład całego tygodnia. Oprócz tego, chciałbym wiedziec czy musze próbowac zrzucic troche na masie obecnie? stosowac jakas specjalna diete czy [...]

[...] że w WPC Protein jest więcej aminokwasów, pozatym jest jeszcze 14 innych aminokwasów których nie ma w BCAA. Wiadomo też żeby zbudować mięśnie potrzebne jest białko o jak największej liczbie aminokwasów. Nawet w piśmie muscular development jest artykuł że DOSTARCZANIE SAMEJ LEUCYNY, BEZ POZOSTAŁYCH AMINOKWASÓW NIE WYKORZYSTUJE DZIAŁANIA [...]

KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

solaros - czyli no-name, bo jeśli coś jest sprzedawane pod inną nazwą to jest to trochę niepokojące. Brakuje mi wiarygodnych informacji co do jakości białek SFD, bo ciężko mi uwierzyć, że coś może być takiej samej jakości jak znacznie droższe odżywki, niestety w branży spożywczej cena oczywiście nie zawsze, ale jednak często odzwierciedla jakość. [...]

mam białko Panthera Labs Primaltein Whey i producent zaleca 45min. przed treningiem a noexplode biore 5-10min przed treningiem no to jak teraz? zresztą koleś ze sklepu też radził te białko brać w ten sposób bo dobrze się można na nim napompować , po wypiciu odrazu mięsnie są pełniejsze i czuje się naładowany , za każdym razem ... zresztą troche [...]

wiesz co chcialbym od razu czuc pompe wiem ze brzmi to jakbym byl gosciem w stylu " cwicze miesiac na silce jak brac krete i bialko" po prostu ostatnio bralem to olimpowskie AAKG i zacyznalem od malych porcji a konczylem na 6-7 i prawie nic nie czulem...i cale zmarnowalem jakby nie bylo dlatego wiesz chcialbym tutaj sie dowiedziec [...]

[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi [...]

[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi [...]

[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi [...]

[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi [...]

ha własnie moja znajoma tutaj ma cukrzyce, raptem typu 2 , jak zobaczylam jej diete to myślalam ze padne ona ma typowa otylośc pbrzuszna a dieta to .. no iwesz jak wyglada w kazdym razie raz ja spotykam a ona narzeka ze nie rozumie ze je malutko unika tluszczu sic!, sniadanie chudy twarozej z kawalkiem buleczki i jej cukier ciagle skacze. To ja [...]

Sls. Mam pytanie, bo skonczyło mi sie BCAA a jestem na J/NJ i teraz co robic, jak trenowac trzeba? Brac Białko zamiast BCAA przed treningiem? Potrzebuje rozwiazania na jeden dzien, jutrzejszy tylko bo tak w Czw. paczka powinna dojsc a w Śr. mam wolne. Hmmmm... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-01 19:27:53

A jakie białko brałeś i jaką kreatynę? I nie gadaj ze znajomymi którzy radzą ci po 4 miechach już coś brać. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Wypełnij ankietę. Storm- to stack kreatynowy, nie dla cibie. Dymatize iso 100 to białko tyle że izolat. Jak masz kase możesz kupić, ale bez diety to nie ma sensu.

[...] chyba wyleczone, mogę brać glukozaminę w celu zapobiegania nawrotom choroby? Pytanie do was czy mogę wgl w tym wieku stosować te odżywki,które mam. Jeśli tak, to jak je dawkować i kiedy spożywać :) sory, że idę na łatwiznę, ale wole zasięgnąć rad doświadczonych osób :) Bardzo zależy mi na poprawie mięśni nóg(ćwiczyłem tylko od pasa w [...]

Mam do Was parę pewnie dla was śmiesznych pytań. Wolę zapytać, żeby się upewnić na 100% - Jeśli będę już miał diete na mase to czy do tego moge brac jakies bialko albo cos? - Co z siłownia? Moge normalnie chodzic? Jak wiadomo na silowni się bedę pocił a chce przecież przytyc!.

[...] ale ostatnio stoję w miejscu(dieta jest), będzie to mój pierwszy cykl... moim celem jest masa .. mam już: universal creatine(mono) gainer mass xxl witaminy multiple-sport jak sądzicie warto dokupić do tego jeszcze jakieś białko...? a może jakieś aminokwasy? co sądzicie o białku Dymatize Elite Whey Protein Izolat (mogę dostać 2,5 kg białka za [...]

[...] minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym rozwiązaniem jest izolat? Od razu podepnę moje drugie pytanie z innego działu: http://www.sfd.pl/Hiit%2Bafterburn_a_uzupe%C5%82nianie_w%C4%99gli.-t775787.html#post3 Co brać po sesji Hiit+afterburn? Samo białko i długo nic, czy może traktować to jak trening siłowy?

IneTheEnd podsuną mi kolejna kwestie: kreatyna a mleko? juz pisalem ze mleko po treningu moze byc si a jak wiadomo ze niektorzy w obawie o te drastycznie wielkie ilosci fatu nie pija nawet 100ml mleka gdzie jest cale ~3g fatu ale wala białko z prochu na wodzie mleko moze byc pomocne - a jesli nawet nie (bo nie czarujmy sie ta szklanka mleka nie [...]

[...] długi moim zdaniem. Nie sugerujcie się proszę na pierwszy rzut oka dosyć małymi obwodami, ponieważ u mnie typowa mocna rzeźba, w sumie zero tłuszczu, a już na pewno brak jakichkolwiek nadwyżek kilogramowych; p. Obecnie mój maks na klatkę to 100kg(pozioma ławka) i martwy ciąg 180kg, także do tych wyników odniosę się po cyklu, z mam nadzieje, [...]

[...] cukrzycy maja podobno niedobry "zwyczaj" nadmiernego przerobu bialka na cukier, stad właśnie w śniadaniu mniej ww Jeżeli sie to będzie otrzymywać to bylo by fajnie jakbyś "sie podlizała lekarzowi by przepisał ci metformine. Dzięki niej mozna wspomóc transportery glukozy. Ją sie bierze właśnie zgodnie z twoim profilem krwi w [...]